Сидит генерал Михалыч Булдаков за столом перед телевизором и не спеша открывает бутылку водки. Сванидзе из телевизора:
- При старом режиме этот день всех заставляли называть днём космонавтики…
Генерал Михалыч не спеша наливает 1-й стакан:
- Ну, за советскую космонавтику!
Сванидзе из телевизора:
- Но по моим последним историческим данным, первыми в космос всё же вышли американцы. А наших там вообще не было. Поэтому правильно этот день надо называть днём астронавтики…
Генерал Михалыч не спеша наливает 2-й стакан:
- Ну, за советскую астронавтику!
Сванидзе высовывает башку из телевизора и визжит не по-детски:
- Прекратить красно-коричневую агитацию! Гагарин был робот, робот, робот!!!
Генерал Михалыч не спеша наливает 3-й стакан:
- Ну, за советскую кибернетику!
Многое канет в лету и будет предано забвению, но время, когда впервые человек вылез из гравитационного колодца, думаю, будут помнить всегда. С праздником вас!
Неделю назад, катаясь на лыжах, я получил травму. Было подозрение на трещину или смещение позвонков, но, слава богу, все обошлось «ушибом крестца», так что я уже почти перестал кряхтеть, когда двигаюсь. Теперь, когда более-менее восстановился, можно и сделать некоторые выводы.
1. Подготовьтесь. Горы не терпят посредственности. То же можно сказать и о горных лыжах. Это специфический вид спорта, который не освоишь наскоком, как говорится, «одной левой». Даже среди чемпионов данного вида спорта обычное дело – восстанавливаться по 1,5-2 года после неудачных спусков. Так что, не будьте легкомысленны, подготовьтесь теоретически и практически.
2. Начинайте с инструктором. Если вы новичок в горных лыжах, лучше иметь рядом кого-то, кто вам расскажет, покажет и проинструктирует. Это может быть профессиональный инструктор или просто опытный в этом деле друг. Кроме того, он также может выступить не только гидом, но и защитником.
Например, если вы упали, быстро подъехать и встать рядом, чтобы те, кто едет следом могли увидеть вас заранее и успеть объехать – лежащего могут не увидеть из за пригорка. (Спасибо Толик!)
3. Не экономьте на защите. Если бы на мне были так называемые «защитные шорты», то травмы могло бы и не быть. По крайней мере, удар был бы не таким сильным (а он был сильным, у меня аж в глазах потемнело, полчаса трещала башка и даже поднялась температура под 38, что уже совсем странно).
4. Научитесь падать и тормозить. Наклон, гравитация и скользкий пластик на ногах вместе дают опасный эффект в виде стремительного скольжения вниз по горе. И чтобы не вылететь с трассы в заросший соснами овраг, единственным выходом из ситуации может оказаться падение. Если вы не умеете вовремя затормозить, оставаясь на ногах. Поэтому первым делом важно освоить падение и торможение.
5. Думайте. Анализируйте каждый свой спуск, а не просто наслаждайтесь «свистом ветра в ушах». Осознавайте и оценивайте, как вы спустились, что получилось хорошо, а что можно улучшить.
6. Контролируйте свой страх. Благодаря практике предыдущего пункта, я обнаружил, что лажаюсь из за того, что страх сковывает мое тело. В итоге, еще полтора спуска наблюдению за этим страхом и его как не бывало, что резко улучшило мою эффективность.
7. Оставайтесь в сознании. Когда начинает получаться, есть риск поддаться страсти и потерять бдительность. Да, получать удовольствие очень важно. Но также важно не превращаться в автомат по выработке адреналина. Постойте наверху несколько минут, насладитесь видом, поставьте учебную задачу, прокрутите свой очередной спуск в своем воображении, перед тем как заскользите вниз. И не теряйте голову во время самого спуска, будьте сдесь и сейчас.
8. Осваивайтесь последовательно. Не спешите резко повышать нагрузку и забираться на крутые склоны. Со мной случилось именно это. После 2 часов катания на одной трассе, мне стало «море по колено» и я залез на более сложную трассу. Мало того, что она оказалась намного круче и за пределами сложившейся у меня в тот день мышечной «колеи», но еще, к тому же, я уже был уставший (о чем я понял уже наверху).
Сочетание трех этих факторов и привело к травме. Лучше отложите следующий уровень на следующий раз, выйдите с утра, разомнитесь на знакомой трассе и тогда уже пробуйте себя на новом склоне.
9. Избегайте часа пик. Мне повезло, что я успел научиться, пока народу на горе было не много. Потом набежали, что стало опасно кататься – что не спуск, то экстрим, вместо наслаждения спуском, напряг от необходимости увиливать от других участников движения.
10. Позаботьтесь о себе. Этот пункт не имеет прямого отношения к теме статьи – избеганию травмы, но все равно важный. Лыжи все-таки зимний вид спорта, поэтому есть опасность простудиться, что со мной и произошло. Остывайте медленно, смените мокрую одежду, попейте горячего и т.д.
Надеюсь, это было полезно и вы будете учиться на моих ошибках, а не своих.
Что еще может подарить коуч? Конечно же коучинг. Вот вам первое задание..
У этого цветка 7 лепестков. Что если бы каждый из них символизировал для вас что-то важное, без чего жизнь не была бы полной.
В жизни современной женщины есть много «вещей», которые она ценит. Каковы ваши 7 главных ценностей? Загляните внутрь себя, найдите/определите их и напишите в комментариях ниже.
(Чтобы получить продолжение данного коучинга, отметьте галочку напротив «Получать уведомления по email о других комментариях к этой теме» в самом низу, перед добавлением своего комментария)
Сегодня исполнилось 150 лет со дня отмены крепостного права в России. Стали ли мы – как общество – свободнее?
Я не знаток истории, но из чтения классики отложилось, что у собственников, дворян и раньше был вполне неплохой lifestyle, свободно перемещались по стране и миру. А простой люд как был привязан к источнику средств на выживание, так и остался. Конечно, ситуация не идентичная, и все же.
На прошлой неделе завершилась программа подготовки профессиональных коучей «Практик».
За 10 недель 21 коуч работали c 200+ клиентами и провели для них 1000+ часов коучинговых сессий! ( с двумя последними показателями сбился со счета:)))
Короче, если не мир, то какой-то его кусочек мы изменили – это точно!
Два месяца подряд по три каста в неделю по 3 часа + …надцать коучинговых и наставнических сессий + десятки разборов сессий коучей-стажеров + сотни страниц неугомонного скайп-чата в режиме 24 часа в сутки и 7 дней в неделю…
…и так каждую неделю!
Затем 3 дня лежал пластом, слушал фантастику, гулял, плавал, грелся в сауне, качал мышцы и т.д. и т.п.
Чувствую себя пустым как барабан и полным как безумно влюбленный одновременно. Это психо-эмоционально.
А ментально – будто только только всковырнул первый пласт своих знаний и опыта в области коучинга.
Ну что ж, двигаемся дальше… Недельку отдохну – ну, индивидуальные сессии я не считаю, они-то у меня никогда не кончаются, вот и на этой неделе их почти 2 десятка, – поэтому, отдохну, имеется в виду, от кастов..
И затем новый рывок на уровень «Профи» + начинается Мастер-группа + новые желающие ждут отмашки на старт + другие проекты и клиенты…
Еще 3 месяца не соскучимся точно! )))))
А теперь спать (с чистой совестью – ура! я возобновил блог:)) Завтра День Сурка – как в переносном (завтра в 7 утра снова начинаются коучинговые сессии и нон-стоп до обеда) и в прямом (завтра действительно День Сурка!) смысле.
О, кстати, поздравляю вас с этим знаменательным днем! (если вы дочитали до этих слов;))
Это хороший повод задуматься о своей жизни… Как считаете?
А если вы не в теме, то вот вам кино, которое можно посмотреть прямо здесь и сейчас:
Здравствуйте мои дорогие подписчики и читатели блога EddyCoach.ru!
Во-первых, спешу сообщить, что я жив здоров, никуда не пропал, никого не забыл. Если кому показалось, что я забросил блог и рассылку, это потому что сейчас я провожу 4-месячную программу подготовки профессиональных коучей, в которую погружен с головой.
Идет 8-я неделя, и на сегодня 20 моих замечательных коучей-стажеров провели порядка 600 коучинговых сессий с 200 клиентами!!! Кроме того, поскольку наша команда разбросана по всем часовым поясам от США до Владивостока, работа кипит 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Веселуха! :)))
12 апреля 2011 
Неделю назад, катаясь на лыжах, я получил травму. Было подозрение на трещину или смещение позвонков, но, слава богу, все обошлось «ушибом крестца», так что я уже почти перестал кряхтеть, когда двигаюсь. Теперь, когда более-менее восстановился, можно и сделать некоторые выводы.
ПРОШЛЫЕ ЗАПИСИ